פילאטיס לגוף ולנשמה. חיזוק ושיפור היציבה דרך עבודה מדויקת על השרירים המייצבים. רפרטואר התרגול משלב שליטה, נשימה ודיוק תנועתי, ומסייע לפתח גוף חזק, יציב וגמיש. השיטה מתאימה לכולם, ותורמת גם לשיקום פציעות וגם לשיפור ביצועים ספורטיביים.