קרדיודאנס היא שיטת אימון המשלבת צעדי ריקוד עם פעילות אירובית קצבית לשיפור סיבולת לב־ריאה, חיטוב הגוף ושחרור אנרגיה. האימון מתבצע למוזיקה עכשווית וכולל רצפי תנועה מגוונים בהשראת סגנונות ריקוד שונים, במטרה לחזק את הגוף, לשפר קואורדינציה ולהעצים את מצב הרוח.